趴着睡觉容易导致乳房下垂变形_39健康网_女性

　　伏案

　　女性伏案时，如忽视了乳房的，很多人会浮现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其余难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时防范。

　　趴睡

　　应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿态，不然会重大压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　抱臂

　　很多女性经常将双缭绕于胸前，这种姿势会加重胸部包袱。应当放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸勤腰，有助于改进胸形。

　　驼背

　　驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

　　弯腰

　　由于工作节奏弛缓，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的累赘，妨害循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要时常直直腰，累了靠墙站破多少分钟，会让你胸部舒畅。

（任务编辑：滕小兰）